Курс для тех, кто устал жить на напряжении и хочет мягко вернуть контакт с собой — без давления и «надо срочно меняться»
Узнать подробнееЭтот курс — не про быстрые изменения и не про то, чтобы «починить себя».
Это курс про возвращение опоры, про понимание своих реакций, состояний и способов адаптации — без давления и насилия над собой.
Мы будем смотреть на себя внутрь и целостно — через тело, мышление и внутреннее состояние.
После курса у вас не станет «идеальной жизни» — и это важно сказать честно. Но появится то, без чего изменения не удерживаются.
Вы начнёте видеть, почему напряжение стало фоном, откуда взялся контроль, и как тревога пытается вас защитить. Это снижает внутреннюю борьбу и стыд.
Через простые телесные практики вы научитесь замечать сигналы тела раньше, чем они превращаются в истощение, боль или срыв.
Не убегать от тревоги, не давить на себя, а выдерживать и понимать, что происходит внутри.
Опора, которая не строится на контроле и «надо», а появляется из понимания себя и своих возможностей.
Вы сможете яснее увидеть свою точку сейчас и понять, что именно вам нужно дальше — курс, индивидуальная работа или пауза.
5 недель бережной работы с собой
Знакомство с курсом и подготовка к работе
Осознание текущего состояния без оценки
Исследование своих способов адаптации
Восстановление связи с собой и своими ресурсами
Формирование ясности и направления
Интеграция опыта и следующие шаги
И это тоже важно
Всё происходит в вашем темпе и через бережный контакт
Лекции
Коучинговые практики
Телесные практики
Этот курс — не замена индивидуальной работе.
Но он помогает лучше понять себя, сформировать запрос, почувствовать, как может быть по-другому.
И уже из этого места — решать, идти ли глубже в индивидуальное сопровождение.
Начните путь к внутренней опоре — мягко и в своём темпе
Записаться на курсПродолжительность: 5 недель